GỢI Ý MỘT SỐ ĐỒ UỐNG GIẢI NHIỆT AN TOÀN CHO MÙA HÈ

Mùa hè nắng nóng, Bệnh viện Thái Bình gợi ý một số đồ uống bạn nên dùng để thanh nhiệt, bù nước hiệu quả!

1. Nước sâm mát (rễ tranh, mã đề, râu ngô...)

Có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, làm mát gan. – Nên nấu tại nhà, hạn chế mua sẵn vì có thể chứa đường hóa học hoặc phụ gia không tốt cho sức khỏe

                           .

2. Nước dừa tươi

– Giàu khoáng chất, giúp bù điện giải tự nhiên, hỗ trợ tim mạch và tiêu hóa.

– Uống lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều trong ngày (tối đa 1 quả/ngày với người lớn).     

                            

3. Nước chanh, cam, tắc pha loãng

– Bổ sung vitamin C, giúp tăng đề kháng, chống mất nước.

– Lưu ý hạn chế đường, ưu tiên dùng mật ong hoặc không đường.   

                                 

4. Trà thảo mộc (trà atiso, trà xanh nhạt)

– Có tính mát, chống oxy hóa, hỗ trợ gan và tiêu hóa.

– Không nên dùng trà quá đậm hoặc uống lúc đói.

                                

5. Sinh tố trái cây ít đường (dưa hấu, dứa, thanh long...)

– Vừa ngon, vừa giàu vitamin và chất xơ.

– Uống ngay sau khi xay để giữ nguyên dưỡng chất.

                                

► Lưu ý KHÔNG nên dùng thường xuyên: nước ngọt có gas, trà sữa, nước tăng lực… vì chứa nhiều đường, chất kích thích có thể gây mất nước ngược và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.

 Hãy lắng nghe cơ thể và chọn thức uống phù hợp với thể trạng cá nhân. Nếu có bệnh lý nền (tiểu đường, huyết áp, tim mạch...), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại nước uống đặc biệt.

 Bệnh viện luôn đồng hành cùng sức khỏe của bạn ngay từ những điều nhỏ nhất!