MÓN ĂN LÀNH - SỨC KHỎE MẠNH!

Dưới đây là một số món ăn quen thuộc, dễ chế biến nhưng giàu giá trị dinh dưỡng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe khi giao mùa.

Canh rau xanh và soup củ quả: Giàu Vitamin A - C -E và chất xơ giúp cung cấp đa dạng dinh dưỡng, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Các món từ cam, quýt, bưởi: Chứa nhiều Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, chống nhiễm khuẩn.

Cháo gà, soup gà hầm nấm: Giàu đạm và khoáng chất. Sự kết hợp của thịt gà và nấm hương, cung cấp protein, kẽm, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Thịt gà hỗ trợ hệ miễn dịch và sản xuất tế bào máu, còn nấm hương giàu chất xơ, vitamin D và khoáng chất giúp củng cố hệ thống miễn dịch.

Các món ăn có tỏi, gừng: Kháng khuẩn tự nhiên, giữ ấm. Gừng và tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm mạnh mẽ của chúng.

Cá hồi và cá thu: Chứa nhiều Omega 3 giúp tăng cường sức đề kháng, giúp giảm viêm, hỗ trợ hoạt động của tế bào miễn dịch và làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp vitamin D và protein, còn cá thu giàu vitamin B12 và protein, đều là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe và hệ miễn dịch.

Dinh dưỡng hợp lý chính là liều “vaccine tự nhiên” giúp cơ thể khỏe mạnh. Hãy duy trì chế độ ăn cân đối, đa dạng thực phẩm và thăm khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ bản thân và gia đình trong suốt mùa giao mùa nhé!

----------------------------------------------------------------
Bệnh viện Thái Bình Đa khoa chất lượng cao- Chăm sóc như người nhà!
Địa chỉ: Số 104 Phan Bá Vành - Phường Trần Hưng Đạo - Tỉnh Hưng Yên
Hotline: 02277300115 / 0592039115
Zalo: 0969054669