CHOLESTEROL CAO- TIM KÊU CỨU!

Cholesterol cao là "kẻ thù thầm lặng" của tim mạch, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó nhờ những thay đổi trong lối sống. Bệnh viện Thái Bình gợi ý một vài cách đơn giản giúp bạn kiểm soát cholesterol, bảo vệ tim mạch.

Ăn uống khoa học: Ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại chất béo tốt (omega-3, dầu oliu). Hạn chế mỡ động vật, nội tạng, thức ăn nhanh và đồ chiên rán. Đừng quên kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Giảm cân & tập thể dục đều đặn: Chỉ cần giảm 5–10% cân nặng đã có thể giúp hạ Cholesterol đáng kể. Thêm vào đó, duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, đạp xe hoặc yoga sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch rõ rệt.
Dùng thuốc theo chỉ định: Nếu đã thay đổi lối sống mà cholesterol vẫn cao, bác sĩ có thể kê thuốc. Hãy tuân thủ đúng liều và không tự ý dừng thuốc.